NOVIZI

NOVIZI

Novizi : L’allenamento viene studiato dopo un primo test con L’Ajarn ( Maestro o Capo Allenatore) – Basi della posizione di guardia – Tecniche con pugni e calci – Insegnamento del lavoro al sacco – Lavoro al vuoto – Basi delle prese per il clinch – Tecniche in coppia con allenatore

PRINCIPIANTI

PRINCIPIANTI

Principianti : – Verifica delle conoscenze del principiante – Perfezionamento della guardia e del foot work – Tecniche di pugni,calci,gomiti e ginocchia – Lavoro di clinch in coppia – Perfezionamento dei calci medi – Tecniche a coppia con allenatore e atleti

AMATORI

AMATORI

Amatori : – Verifica del livello tecnico e della preparzione atletica – Perfezionamento del foot work e della gestione degli spazi sul ring – Combinazioni di tecniche di pugni,calci,gomiti e ginocchia – Lavoro in clinch con diversi atleti – Perfezionamento dei calci medi e bassi – Tecniche a coppia con atleti pro

PROFESSIONISTI

PROFESSIONISTI

Professionisti : – Preparazione atletica – Gestione del ring e dei round con simulazione del match – Lavoro sull’esplosività e sul recupero – Studio di tecniche avanzate con gomiti e ginocchia – Potenziamento dei calci medi e bassi – Perfezionamento dei calci alti – Preparazione del timing di difesa dai calci con blocchi, schivare e agganci….