Orario allenamenti e come si svolge la giornata tipo al camp:

La mattina alle 6:15 AM si parte per la corsa sul lungo mare e dopo aver goduto dell’alba si rientra al camp e si inizia la prima sessione giornaliere di allenamento alle 7:00 AM.

 

Al termine dell’allenamento è quasi un rituale il bagno rigenerante nella stupenda piscina interna al resort immersa tra palme giganti che concedono un meritato relax. Si esce dall’acqua per una doccia e ci si siede a tavola per la colazione.

 

Alle 9:00 AM viene servita la colazione, il cui piatto forte e un fantastico assortimento di frutta fresca Thailandese (Papaya, Mango, Ananas ecc.). Alle 11,00 A.M. il pranzo in stile Thai e in modo assolutamente salutare, senza l’uso di zucchero, sale o MSG  (clicca qui per maggiori info ).

 

Dopo pranzo, alcuni decidono di concedersi il mare in modalità ‘relax’ sotto una palma e altri invece tornano a letto per ricaricare le batterie per la sessione di allenamento più importante.

 


La sessione pomeridiana inizia alle 3:00 PM e a seconda del programma e del vostro livello finirà tra le 5:30 PM e le 6:30 PM o oltre per i professionisti che hanno gare in programma.

 

Alle 7:00 PM la cena viene servita in un ristorante esterno al camp/resort, dopodiche ci si rilassa e tra le 9:00 PM e le 10:00 PM normalmente tutti gli ospiti del camp vanno a letto.

 

Tutti gli allenamenti di Muay Thai, inclusa la corsa del mattino, sono supervisionati dal Maestro (In lingua Thai: Arjan) e il suo team di           allenatori.

 

A tutti gli studenti del camp, di tutti i livelli, viene data la stessa attenzione e cura durante gli allenamenti. L’unico limite all’apprendimento è quello che ognuno di noi vuole darsi, interrompendo prima del dovuto o saltando alcune sessioni di allenamento.

Le sessioni di training si svolgono dal Lunedì al Sabato, con la Domenica di riposo assoluto, salvo lezioni private o i professionisti che hanno gare in programma nella settimana successiva.

Qui 2 video di una giornata tipo e di alcune fase dell’allenamento: