Orario allenamenti e come si svolge la giornata tipo al camp:
La mattina alle 6:15 AM si parte per la corsa sul lungo mare e dopo aver goduto dell’alba si rientra al camp e si inizia la prima sessione giornaliere di allenamento alle 7:00 AM.
Al termine dell’allenamento è quasi un rituale il bagno rigenerante nella stupenda piscina interna al resort immersa tra palme giganti che concedono un meritato relax. Si esce dall’acqua per una doccia e ci si siede a tavola per la colazione.
Alle 9:00 AM viene servita la colazione, il cui piatto forte e un fantastico assortimento di frutta fresca Thailandese (Papaya, Mango, Ananas ecc.). Alle 11,00 A.M. il pranzo in stile Thai e in modo assolutamente salutare, senza l’uso di zucchero, sale o MSG (clicca qui per maggiori info ).
Dopo pranzo, alcuni decidono di concedersi il mare in modalità ‘relax’ sotto una palma e altri invece tornano a letto per ricaricare le batterie per la sessione di allenamento più importante.
La sessione pomeridiana inizia alle 3:00 PM e a seconda del programma e del vostro livello finirà tra le 5:30 PM e le 6:30 PM o oltre per i professionisti che hanno gare in programma.
Alle 7:00 PM la cena viene servita in un ristorante esterno al camp/resort, dopodiche ci si rilassa e tra le 9:00 PM e le 10:00 PM normalmente tutti gli ospiti del camp vanno a letto.
Tutti gli allenamenti di Muay Thai, inclusa la corsa del mattino, sono supervisionati dal Maestro (In lingua Thai: Arjan) e il suo team di allenatori.
A tutti gli studenti del camp, di tutti i livelli, viene data la stessa attenzione e cura durante gli allenamenti. L’unico limite all’apprendimento è quello che ognuno di noi vuole darsi, interrompendo prima del dovuto o saltando alcune sessioni di allenamento.
Le sessioni di training si svolgono dal Lunedì al Sabato, con la Domenica di riposo assoluto, salvo lezioni private o i professionisti che hanno gare in programma nella settimana successiva.
Qui 2 video di una giornata tipo e di alcune fase dell’allenamento:
