Por qué no pierdes peso (aunque vayas al gimnasio): la ciencia que hay detrás de la pérdida de grasa
Por qué no estás adelgazando: respuesta rápida Si estás haciendo ejercicio pero no pierdes peso, el problema no suele ser la motivación, sino la fisiología. La pérdida de grasa depende de unas cuantas variables clave: Ingesta calórica frente a gasto calórico Tasa metabólica basal (TMB) Masa muscular El sueño y la recuperación Coherencia a lo […]
La comida tailandesa en Tailandia: cómo comer sano mientras entrenas (sin ganar peso)
La comida tailandesa y la pérdida de peso: respuesta rápida La comida tailandesa puede ayudarte a perder grasa y mejorar tu rendimiento en el entrenamiento, pero solo si controlas ciertos ingredientes. Los principales factores a tener en cuenta: Azúcar (que a menudo se añade para equilibrar el sabor) Aceite de cocina (alto contenido en calorías […]