Avanzato
Questo programma è studiato per chi ha esperienza nella Muay Thai e vuole migliorare le proprie abilità. Il livello avanzato è adatto a ragazzi e ragazze dai 16 anni in su e uomini e donne di tutte le età, a patto che siano abilitato a fare attività fisica. Il livello di esercizio è creato su misura rispetto alle abilità, resistenza e performance di ognuno. Prima di iniziare il programma di allenamento, una sessione individuale con il capo allenatore thailandese sarà necessaria per individuare il proprio livello per impostare l’allenamento.
Requisiti
Via libera medico per praticare qualsiasi attività sportiva. Chiunque sia abbastanza in salute da frequentare una palestra e svolgere un’attività qualsiasi di fitness, può iscriversi a questo livello. Non sono necessarie esperienze passato negli sport da combattimento o arti marziali. Chi avesse qualsiasi tipo di condizioni mediche o ha sofferto un infortunio, deve solo renderlo noto al nostro staff, in modo che si possa regolare di conseguenza.
Che cosa si impara?
- Fitness per la Muay Thai
- Come muoversi efficacemente sul ring e simulazione di combattimento
- Esplosività e recupero
- Tecniche avanzate di gomito e ginocchia
- Calci medi e bassi (tecniche avanzate)
- Calci alti (tecniche avanzate)
- Lavoro sui "tempi" di attacco e difesa
- Sparring condizionato
- Sparring di Muay Thai e pugilato
- Clinch con diversi partner
- Punteggio della Muay Thai
- Wai Khru e Ram Muay (rituale pre-match)
Programma di allenamento
Il programma prevede 2 sessioni di allenamento giornaliere – una di mattina e una di pomeriggio, della durata di due ore cadauna. Tra un’allenamento e l’altro gli studenti mangiano e si riposano, quindi se siete con amici o famiglia vi consigliamo di non pianificare più di tanto per il pomeriggio, perché altrimenti non avrete tempo di recuperare energie per la seconda sessione. Potete pero passare del tempo insieme e rilassarvi a bordo piscina dentro il resort oppure al mare. La sera è libera.
Che cosa serve?
Protezioni complete per sport da combattimento:
- Guantoni adatti per colpire il sacco e i "pao"
- Paratibie
- Pantaloncini adatti
- Bendaggi per le mani
- Paradenti
- Conchiglia
- Corda da saltare
- Asciugamano da sport
- Asciugamano per piscina
Suggeriamo anche:
- Borraccia personale
- Sali minerali/elettroliti
- Proteine in polvere
Chi vuole viaggiare leggere può acquistare tutto al negozio del camp.