Una Giornata Tipo al 7 Muay Thai Gym
Ogni studente del 7 Muay Thai Gym a Rayong, Thailandia segue una routine giornaliera strutturata progettata per supportare progressi costanti.
L’allenamento è adattato al tuo livello, alla tua condizione fisica e ai tuoi obiettivi. Che tu rimanga per qualche settimana o per diversi mesi, le sessioni vengono regolate per garantire uno sviluppo costante senza rischi inutili.
Ogni studente del 7 Muay Thai Gym riceve un programma su misura progettato in base al suo livello tecnico, alla sua condizione fisica e ai suoi obiettivi personali. Che tu ti unisca a noi per un soggiorno breve o per uno sviluppo a lungo termine, i nostri istruttori monitorano attentamente i progressi e adattano le sessioni per garantire un miglioramento costante.
Condizionamento Mattutino in Spiaggia
La giornata inizia alle 6:30 con una corsa lungo la costa della provincia di Rayong. Allenarsi all’alba vicino al mare sviluppa resistenza, concentrazione mentale e disciplina – una parte unica dell’esperienza di vivere e allenarsi in Thailandia.
Alle 7:00, inizia la prima sessione all’interno della palestra. Le mattine si concentrano sul perfezionamento della tecnica, sul lavoro ai colpitori, sugli esercizi di condizionamento e sullo sviluppo strutturato delle abilità sotto la supervisione di istruttori thailandesi esperti.
Ogni sessione è attentamente supervisionata per garantire la corretta esecuzione, la sicurezza e una progressione costante.
Recupero e Rigenerazione
Il recupero è trattato con la stessa serietà delle sessioni di allenamento.
Dopo l’allenamento mattutino, molti studenti usano la piscina per il recupero attivo prima della colazione.
Gestire correttamente la fatica ti permette di mantenere le prestazioni durante tutto il tuo soggiorno.
Nutrizione per le Prestazioni
Alle 9:00, la colazione include frutta fresca locale come papaya, mango, ananas, anguria e banana, insieme a uova sode, yogurt e pane integrale.
Il pranzo viene servito alle 11:00 e presenta cucina thailandese sana preparata per supportare i livelli di energia e il recupero muscolare.
I pasti sono strutturati per integrare le esigenze fisiche dell’allenamento quotidiano.
Riposo e Relax
Il primo pomeriggio è dedicato al riposo.
Gli studenti possono rilassarsi in spiaggia, distendersi a bordo piscina, esplorare la provincia di Rayong o fare un pisolino prima della sessione pomeridiana.
Un recupero adeguato è essenziale per lo sviluppo a lungo termine e per risultati costanti.
Routine Serale
La cena viene servita alle 19:00 nell’area relax condivisa. I pasti sono bilanciati per supportare il recupero e preparare il corpo per il giorno successivo.
La maggior parte degli studenti riposa tra le 21:00 e le 22:00 per garantire un recupero e prestazioni ottimali.
L’allenamento si svolge dal lunedì al sabato, con la domenica come giorno di riposo completo. Le sessioni private e la preparazione alle competizioni possono seguire un programma diverso.
Al 7 Muay Thai Gym nella provincia di Rayong, ogni studente riceve uguale rispetto, struttura e attenzione. I progressi qui si costruiscono attraverso costanza, disciplina e impegno quotidiano.
Inizia il tuo allenamento di Muay Thai
Le sessioni di allenamento si svolgono dal lunedì al sabato, con la domenica designata come giorno di riposo completo, ideale per esplorare le attrazioni locali, attività ricreative o relax totale.
Le eccezioni si applicano solo per le lezioni private o per i combattenti professionisti che si allenano rigorosamente per le competizioni imminenti.