Novizio
Questo programma è creato per chi non ha alcuna esperienza o per chi non si è mai allenato regolarmente ed ha intenzione di imparare le basi della Thai Boxe (Muay Thai). Questo livello è adatto a ragazzi e ragazze dai 14 anni in su e a uomini e donne di tutte le età, oltre che essere una attività di famiglia molto divertente, dato che i livello di esercizio è creato su misura rispetto alle abilita, resistenza e performance di ognuno. Prima di iniziare il programma di allenamento, una sessione individuale con il capo allenatore thailandese sarà necessaria per individuare il proprio livello per impostare l’allenamento.
Requisiti
Via libera medico per praticare qualsiasi attività sportiva. Chiunque sia abbastanza in salute da frequentare una palestra e svolgere un’attività qualsiasi di fitness, può iscriversi a questo livello. Non sono necessarie esperienze passato negli sport da combattimento o arti marziali. Chi avesse qualsiasi tipo di condizioni mediche o ha sofferto un infortunio, deve solo renderlo noto al nostro staff, in modo che si possa regolare di conseguenza.
Che cosa si impara?
- Introduzione generale alla Muay Thai
- Basi della posizione di guardia
- Basi di difesa
- Basi di attacco
- Come tirare un pugno
- Come calciare
- Come muoversi sul ring
- Come difendersi da un pugno
- Come bloccare un calcio
Programma di allenamento
Il programma prevede 2 sessioni di allenamento giornaliere – una di mattina e una di pomeriggio, della durata di due ore cadauna. Tra un’allenamento e l’altro gli studenti mangiano e si riposano, quindi se siete con amici o famiglia vi consigliamo di non pianificare più di tanto per il pomeriggio, perché altrimenti non avrete tempo di recuperare energie per la seconda sessione. Potete pero passare del tempo insieme e rilassarvi a bordo piscina dentro il resort oppure al mare. La sera è libera.
Che cosa serve?
Abbigliamento sportivo base (pantaloncini, maglietta e asciugamano). Chi vuole viaggiare leggero, può acquistare l’abbigliamento “7MT” direttamente al negozio del camp.
