Se hai già provato la Muay Thai, la boxe o il fitness, questo è il tuo punto di partenza.
Potresti già conoscere le basi. Questo livello ti aiuta a collegarle e a costruire una struttura reale.
Come sarà il tuo allenamento?
L’obiettivo è costruire costanza e fiducia.
Lavorerai su:
- Migliorare la guardia e il gioco di gambe
- Pugni e combinazioni
- Calci, ginocchiate e gomitate (livello base)
- Esercizi con il partner e drill controllati
- Introduzione al lavoro di clinch
I movimenti iniziano a collegarsi e diventano più naturali.
Sarà troppo difficile?
L’allenamento ti metterà alla prova.
Sentirai l’intensità e il tuo corpo si adatterà rapidamente.
Ogni sessione è strutturata e guidata, così saprai sempre cosa fare e come migliorare.
Il progresso viene dalla costanza, non dal confronto.
La maggior parte delle persone a questo livello si è già allenata, ma non con costanza.
Mi allenerò con i lottatori?
Sì.
Condividerai lo spazio con i fighter e occasionalmente ti allenerai insieme a loro durante i drill.
L’allenamento è strutturato in modo che ogni sessione corrisponda al tuo livello e alla tua progressione.
I fighter contribuiscono a stabilire lo standard e a creare un ambiente di allenamento concentrato.
Molti ospiti trovano che questo li aiuti a migliorare più velocemente.
Struttura giornaliera
- 2 sessioni al giorno
- Circa 2 ore per sessione
Il recupero tra le sessioni fa parte della routine.
Le serate sono libere.
Di cosa hai bisogno?
Consigliato:
- Guantoni
- Parastinchi
- Pantaloncini
- Fasce per le mani
- Asciugamano
L’attrezzatura è obbligatoria.
Puoi portare la tua o procurarti tutto al camp.
Per i dettagli, consulta la nostra pagina Requisiti di Allenamento.
Requisiti
Dovresti essere a tuo agio con l’attività fisica di base.
L’allenamento viene adattato in base al tuo livello.
Domande frequenti
Quanto velocemente migliorerò?
Con un allenamento costante, la maggior parte delle persone nota progressi nei primi giorni.
E se mi sento indietro rispetto agli altri?
L’allenamento è strutturato sulla tua progressione personale. L’attenzione resta sul tuo sviluppo.
Ancora in dubbio sul tuo livello?
Fai il nostro breve quiz e ti guideremo al punto di partenza giusto.