AVANZADO
Este programa está diseñado para aquellos que tienen alguna experiencia básica o han tenido algún entrenamiento en Muay Thai y les gustaría mejorar sus habilidades. El nivel 3 es adecuado para niños y niñas mayores de 16 años y hombres y mujeres de todas las edades, siempre que sean aptos para la actividad física. El nivel de ejercicio se adapta individualmente según la capacidad, la resistencia y el rendimiento de cada uno. Antes del comienzo del programa, una sesión individual con el Jefe de entrenadores o Maestro tailandés evaluará su estado para personalizar su entrenamiento.
REQUISITOS
Autorización médica para realizar cualquier actividad deportiva. Puede inscribirse en este nivel si está lo suficientemente en forma como para ir al gimnasio regular y poder hacer una sesión de fitness estándar. No hay ningún requisito previo en el boxeo tailandés. Si tiene alguna condición médica o sufrió una lesión, háganoslo saber con anticipación para que podamos actuar en consecuencia.
LO QUE APRENDES
- Muay Thai para estar en forma
- Cómo usar el ring y la simulación de lucha
- Técnicas de explosividad y recuperación
- Técnicas avanzadas con codos y rodillas.
- Técnicas avanzadas con codos y rodillas.
- Pateo alto (técnicas avanzadas)
- Técnicas de protección contra pateo (bloqueo, movimiento y agarre)
- Sparring condicionado (técnicas de defensa en el combate)
- Sparring (Muay Thai y Boxeo)
- Sesiones de clinch con varios oponentes
- El sistema de puntuación en las peleas de Muay Thai
- Introducción a los bailes de Wai Khru y Ram Muay
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
Este programa incluye 2 sesiones de entrenamiento por día, una por la mañana y otra por la tarde, cada una de las cuales tiene una duración de 2 horas. Entre las sesiones de la mañana y la tarde se espera que los atletas almuercen y descansen, por lo tanto, si viaja con amigos o familiares, le sugerimos que no haga planes por la tarde, ya que no se recuperará a tiempo y se sentirá demasiado cansado para aprender de manera óptima en la segunda sesión. Por supuesto, si desea pasar un rato en familia durante el descanso, todos pueden relajarse en la piscina del Resort o en la playa cercana. En las tardes, tras el entrenamiento, estará libre.
¿QUÉ NECESITAS?
Deberá traer su propio equipo:
- Guantes, aptos para golpear paos y sacos de boxeo
- Tibiales
- Pantalones cortos
- Vendas
- Protector bucal
- Coquilla
- Cuerda para saltar
- Toalla para gimnasio
- Toalla para piscina
También sugerimos:
- Botella de agua personal
- Electrolitos
- Proteína en polvo
De hecho, si quieres viajar ligero y ahorrar algo de espacio en tu equipaje, puedes incluso comprar nuestra fabulosa ropa original del 7MT aquí en el campamento.
