PRINCIPIANTE
Este programa está diseñado para aquellos que tienen poca experiencia o entrenamiento en boxeo o kick-boxing y les gustaría conocer los conceptos básicos del Muay Thai. El nivel 1 es adecuado para niños y niñas mayores de 16 años y hombres y mujeres de todas las edades, siempre que sean aptos para la actividad física. El nivel de ejercicio se adapta individualmente según la capacidad, la resistencia y el rendimiento de cada uno. Antes del comienzo del programa, una sesión individual con el Jefe de los Entrenadores o Maestro tailandés evaluará su nivel para personalizar su entrenamiento.
REQUISITOS
Autorización médica para realizar cualquier actividad deportiva. Puede inscribirse en este nivel si está lo suficientemente en forma como para ir al gimnasio de forma regular y aguantar una sesión de fitness estándar. No hay ningún requisito previo en ninguna disciplina o técnica de lucha. Si tiene alguna condición médica o sufrió una lesión, háganoslo saber con anticipación para que podamos actuar en consecuencia.
LO QUE VAS A APRENDER
- Introducción general al Muay Thai
- Mejora en su postura de guardia y juego de pies
- Cómo usar los puños (varias técnicas)
- Cómo patear (varias técnicas)
- Cómo golpear con los codos (varias técnicas)
- Cómo ejecutar las rodillas (varias técnicas)
- Cuerpo a cuerpo o clinch en pareja
- Mejora en el pateo medio
- Entrenamiento en pareja (con entrenador y atletas)
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
Este programa incluye 2 sesiones de entrenamiento por día, una por la mañana y otra por la tarde, cada una de las cuales tiene una duración de 2 horas. Entre las sesiones de la mañana y la tarde se aconseja que los atletas almuercen y descansen, por lo tanto, si viaja con amigos o familiares, le sugerimos que no haga planes por la tarde, ya que no se recuperará a tiempo y se sentirá demasiado cansado para aprender de forma óptima en la segunda sesión. Por supuesto, si desea pasar un rato en familia durante el descanso, todos pueden relajarse en la piscina del Resort o en la playa cercana. Las tardes, tras el entrenamiento, son libres.
¿QUÉ NECESITAS?
Deberá traer su propio equipo:
- Guantes, aptos para golpear paos y sacos de boxeo
- Tibiales
- Pantalones cortos
- Vendas
- Protector bucal
- Coquilla
- Cuerda para saltar
- Toalla para gimnasio
- Toalla para piscina
También sugerimos:
- Botella de agua personal
- Electrolitos
- Proteína en polvo
De hecho, si quieres viajar ligero y ahorrar algo de espacio en tu equipaje, puedes incluso comprar nuestra ropa original del 7MT aquí en el campamento.
